คำตอบสำหรับคำถามนั้นคือ ไม่ ไม่ ไม่ มันไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป แต่มันมีประโยชน์เมื่อคุณเสียใจกับการสูญเสีย
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับการร้องไห้ เช่น “น้ำตาช่วยชำระจิตวิญญาณ” หรือ “การร้องไห้จะคงอยู่เพียงชั่วคืน แต่ความสุขจะมาในตอนเช้า” หรือ “อย่าร้องไห้เพราะนมหก” หลายคนเคยบอกเมื่อตอนเป็นเด็กว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ดังนั้นเมื่อเสียใจกับการสูญเสีย คุณร้องไห้หรือพยายามที่จะไม่ร้องไห้?
ลูกค้าที่กำลังจะผ่านการหย่าร้างเมื่อเร็ว ๆ นี้ส่งข้อความขอบคุณฉันที่สนับสนุนเธอในตอนที่ร้องไห้ ข้อความของเธอรวมถึงข้อความต่อไปนี้ “ขอบคุณที่บอกว่าไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ แม้ว่าทุกอย่างจะเจ็บปวดหลังจากนั้น (ศีรษะ ใบหน้า และดวงตาของฉัน) น้ำตาเหล่านั้นคือน้ำตาที่ชำระล้าง และวันนี้ฉันก็ดีขึ้นกว่าเดิม!”
เมื่อคุณสูญเสียใครบางคนหรือสิ่งที่รักในหัวใจของคุณ เมื่อความฝันของคุณกลายเป็นฝันร้าย เมื่อคุณสูญเสียความหวังทั้งหมดสำหรับวันพรุ่งนี้ การร้องไห้เป็นการตอบสนองปกติและเป็นธรรมชาติ สิ่งที่สร้างความแตกต่างคือวิธีที่คุณตอบสนองต่ออารมณ์ทางกายนี้ คุณพยายามที่จะเร่งรีบและเอาชนะมัน หรือคุณยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การรักษา?
ฉันขอแนะนำให้จัดปาร์ตี้ร้องไห้เมื่อคุณโศกเศร้ากับการสูญเสียแต่มีข้อจำกัด ให้เวลากับตัวเองเพื่อไม่ให้ร่างกายครอบงำและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพกายและอารมณ์ ทำไมไม่ถือว่าเป็นกิจกรรม?
บ่อยครั้ง ความเศร้าโศกพลุ่งพล่านเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ในกรณีนี้ คุณอาจไม่สามารถวางแผนปาร์ตี้ร้องไห้ได้ ยังคงโอบกอดมัน การจมอยู่ในอารมณ์แห่งการสูญเสียอาจทำให้สูญเสียและทำให้กระบวนการเศร้าโศกช้าลง ถ้าคุณสามารถจัดปาร์ตี้ร้องไห้ในที่ที่คุณอยู่คนเดียวได้ ก็ไปเลย อาจนำของที่ระลึกหรือเพลงติดตัวไปด้วย กำหนดระยะเวลาสำหรับงานปาร์ตี้ และให้สิทธิ์ตัวเองได้ร้องออกมา
รู้ว่านี่เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครบอกคุณได้ว่าจะเสียใจอย่างไร เวลาร้องไห้ของคุณอาจมาและหายไปตลอดชีวิต ใช่ แม้ผ่านไปหลายสิบปีหลังจากการสูญเสียหรือความผิดหวัง คุณก็อาจร้องไห้ได้ สรุปได้ว่าการร้องไห้ไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป แต่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้ หากคุณเลือกที่จะมองแบบนั้น
ครั้งต่อไปที่คุณระลึกถึงคนที่คุณรักซึ่งไม่ได้อยู่กับคุณอีกต่อไปแล้ว หรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณหัวใจสลาย และคุณรู้สึกว่าต้องร้องไห้ ปล่อยให้น้ำตาไหล คิดถึงความทรงจำที่สวยงาม และจบปาร์ตี้ร้องไห้ด้วยรอยยิ้ม ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น